• Interésese por lo que hace su hijo o su hija adolescente. Hable con el joven: ¿qué es lo que le gusta con sus pantallas y por qué?
• Pídale a su adolescente que le enseñe lo que le gusta hacer cuando está en línea. Visiten juntos aquellos sitios y aplicaciones que emplea su adolescente. ¿Qué es lo que le gusta en esos temas? ¿Dónde podría haber algún problema? ¿Cómo evitarlo?
• ¿Con quién se conecta su hija? ¿qué publica su hijo? ¿para quién es? ¿sus amigos o todo el mundo?

Monitoree lo que se gasta. ¿Compra cosas? ¿Por qué? ¿Cómo? Esté atento a las preguntas que pueda hacerle su adolescente, tal vez tenga algo que preguntarle. Y reitere que puede contar con Usted si surge algún problema.

Cuando vaya a fijar una regla, discútala con su adolescente. Hágalo antes de comprar el material correspondiente.

• Estas reglas han de aplicarse a toda la familia. Por ejemplo, nada de móvil a la hora de la comida, nada de pantallas en los dormitorios, dejar el móvil en una cestita a una hora determinada, etc.
• Precise cuánto tiempo puede su adolescente pasar ante una pantalla. Hallará consejos al respecto en la página 3-6-9-12.com
• Precise igualmente las horas y los días en que su adolescente puede emplear libremente sus pantallas. Por ejemplo, algún tiempo más durante los fines de semana, pero no a partir de determinada hora; o sólo cuando ha terminado de hacer los deberes, cuando ha acabado determinada actividad
• Las pantallas deben apagarse al menos una hora antes de irse a la cama.

Motive a su hijo o su hija a lanzarse en actividades “fuera de línea”, como son las excursiones con amigos, los clubes de deporte, las asociaciones de jóvenes, etc.

Organicen juntos “actividades fuera de línea” en familia: actividades deportivas, paseos por el bosque, exposiciones, cine, etc.

Algo está yendo mal cuando

• lo que ocurre en la pantalla (lo ficticio) ocupa todo el lugar
• el adolescente no elige hallarse ante una pantalla, tiene que estar mirándola, está movido a hacerlo
• ha renunciado a relacionarse con los demás
• las pantallas generan demasiado conflicto en el seno de la familia
• fracasa en la escuela o fracasa en su trabajo
• se le ve muy cansado y falto de sueño
• ha perdido el control de la situación, su pasión lo devora, no piensa en otra cosa
• se siente a disgusto cuando se desconecta
• la pantalla se convierte en una escapatoria, un lugar donde refugiarse, aislarse y eludir la realidad
• hay dolor.

No es fácil dar una lista exhaustiva. Hay tantas formas de utilizar las pantallas.

Un adolescente puede también estar cansado sin que sea por culpa de las pantallas. La pubertad viene acompañada de distintos cambios importantes, físicos y psicológicos. Es una fase complicada para los adolescentes, con o sin pantallas. A veces las pantallas pueden ayudar. Los adolescentes tratan de gestionar sus sentimientos estando en línea. Se valen de la pantalla para hallar la forma de acabar con su insatisfacción.

• Comente a su adolescente lo que viene observando y lo que le tiene preocupado.
• Hable con él o con ella. ¿De qué sirven las pantallas? El adolescente sabe realizar cosas difíciles, cosas para las que Usted puede mostrar su admiración.
• No se trata de condenar de antemano todas las pantallas, es un recurso, tal vez un refugio. De lo que se trata es procurar comprender por qué su adolescente necesita refugiarse en su pantalla. Tal vez ella haya perdido a sus amigas, o porque hay demasiado conflicto en el seno de la familia, o porque piensa que se va a perder algo importante si no está conectada con sus amigos. También puede que esté buscando alguna salida a sus problemas. ¿Qué puede hacerse para mejorar la situación?
• Hay que acordar con el adolescente las reglas de utilización de las pantallas, fijar un horario para la vida en línea, un horario para los deberes, etc.
• Si le es muy difícil al adolescente cumplir estos horarios solo, coloque las pantallas en un espacio común.

Posiblemente existan formas de que mejore la situación. Si persisten los problemas, solicite ayuda… tanto para Usted como para su hijo o su hija. (ver direcciones útiles).