Env. 11% des 11 à 15 ans ont utilisé la cigarette électronique au moins une fois dans les 30 derniers jours (G : env. 11%; F :env. 11%). L’usage fréquent (≥ 10 jours dans les 30 derniers jours) de la cigarette électronique concerne env. 7% des 15 ans et l’usage quotidien env. 2%. Chez les 15 ans qui ont utilisé la cigarette électronique au moins une fois dans leur vie, la curiosité/essayer la nouveauté est le principal motif (env. 92%). Pour certain·e·s, il s’agit d’une aide à la réduction (env. 15%) ou à l’arrêt du tabagisme (env. 11%).

1’362 jeunes entre 14 et 25 ans ont répondu au sondage en août 2022. Les résultats montrent que :

91 % disent connaître les puffs ;
59 % avouent en avoir déjà consommé au moins une fois ;
12 % en consomment fréquemment, c’est-à-dire plus de 10 jours durant le dernier mois. Rappelons que 19 % des 15-24 ans fument quotidiennement en Suisse (OBSAN, 2017).

Le risque de dépendance d’un produit dépend de la quantité de nicotine absorbée et de la rapidité avec laquelle elle atteint le cerveau. La quantité de nicotine absorbée varie selon la manière et le type de produit consommé. Quand la nicotine est fumée ou vapotée, elle agit en 10 à 20 secondes, ce qui est très rapide. Cela provoque un « hit nicotinique », une sensation agréable à chaque consommation. La nicotine consommée sous d’autres formes, agit moins rapidement, comme par voie orale (snus, sachets de nicotine) ou par voie nasale (snuff).

Fumer du tabac ou consommer d’autre produits avec nicotine, c’est absorber de la nicotine. La nicotine a des effets sur le cerveau. Comme avec d’autres drogues, quand on consomme de la nicotine, on ressent un bien-être et une sensation de plaisir. Et ça se répète à chaque consommation, c’est ça qui rend dépendant.

Quand on fume ou qu’on consomme de la nicotine sous une autre forme, le rythme cardiaque s’accélère, la pression artérielle augmente. Tout le corps est en état de stress. La nicotine a donc un effet de stimulation, elle augmente les perceptions, l’humeur et la mémoire. La nicotine diminue l’appétit.

Quand on arrête de consommer de la nicotine, le manque apparaît rapidement, entre une demi-heure et trois heures plus tard. Ce manque disparaît en quelques secondes en fumant ou en consommant à nouveau de la nicotine. C’est pourquoi les personnes dépendantes ressentent une sensation de détente quand elles fument. Elles pensent que fumer les calme.

La nicotine est une des substances qui rend dépendant le plus rapidement. La plupart des personnes qui fument ou consomme d’autres produits similaires tous les jours sont dépendantes. Les jeunes, même s’ils ne fument pas tous les jours, peuvent devenir dépendants.

La moitié des personnes qui consomment ont envie d’arrêter. Mais c’est difficile. Les rechutes sont fréquentes.

La cigarette électronique peut sembler moins dangereuse que la cigarette car elle ne contient pas de tabac, mais elle reste mauvaise pour la santé. Elle peut causer des problèmes aux poumons, comme l’asthme ou d’autres maladies respiratoires.

Les produits chimiques dans la vapeur irritent les poumons et peuvent les abîmer. Les études montrent que les vapoteurs ont plus de risques d’avoir des problèmes respiratoires que ceux qui ne vapotent pas.

Même si la vape produit moins de fumée toxique que les cigarettes, elle n’est pas sans danger. Il est important de comprendre que vapoter peut aussi être mauvais pour les poumons, peu importe l’âge.

Les sachets de nicotine ou nicotine pouches semblent contenir des nitrosamines. Ce sont des substances qui peuvent causer le cancer.

La majorité des personnes qui consomment des produits à base de nicotine commencent à l’adolescence. À cet âge, le corps et le cerveau sont en plein développement.

Le jeune est plus vulnérable, il est en pleine quête d’identité et cherche souvent à faire partie d’un groupe en prenant des risques. L’adolescence est une phase particulièrement importante pour le développement du cerveau. Le cerveau des adolescents est plus sensible aux effets de la nicotine que celui des adultes. C’est pourquoi, même une petite dose de nicotine peut rendre un adolescent dépendant plus rapidement qu’un adulte.

La nicotine, en plus de créer rapidement une dépendance, peut perturber le développement du cerveau. Elle agit directement sur les zones qui contrôlent les émotions, l’apprentissage et la mémoire, ce qui peut affecter la concentration, l’humeur et la capacité à prendre des décisions. Ces effets peuvent être irréversibles.

Quand on commence à consommer de la nicotine jeune, on a plus de risques de devenir dépendant à vie.

L’adolescence est une phase particulière, l’ado cherche son identité, il veut tester des nouvelles choses et prend des risques. Il vit le moment présent sans se soucier du futur.

Quand on leur demande pourquoi ils consommes des produits avec nicotine ou vapotent, il répondent:

• c’est pour s’amuser et faire la fête
• c’est pour faire partie d’un groupe. Pour faire comme les autres. C’est plus drôle quand je suis avec les autres. C’est pour avoir le contact plus facile et être plus ouvert. C’est pour faire partie d’un certain groupe
• c’est pour mieux supporter la déprime, la nervosité, la mauvaise humeur.
• c’est parce qu’on n’arrive pas à arrêter

La publicité pour les puffs et les autres produits avec nicotine donne des modèles, promet de paraître cool, aventurier ou rebelle. Les ado y croient. Pour les jeunes, consommer peut être une manière de se montrer plus sûrs d’eux, ça améliore leur confiance en eux.

Depuis le 1er octobre 2024, la Suisse applique une nouvelle loi (la LPTab) pour mieux protéger les jeunes contre les dangers du tabac et de la nicotine.

Qu’est-ce qui change ?

Interdiction de vente aux mineurs : Aucun produit du tabac (comme les cigarettes, les vapes ou le tabac à chauffer) ne peut être vendu aux jeunes de moins de 18 ans. Cette loi est valable dans toute la Suisse.

Moins de publicité : La publicité pour le tabac est interdite dans des lieux que les jeunes voient souvent : gares, transports publics, cinémas, ou lors d’événements sportifs. Cela diminue la visibilité et évite de donner envie d’essayer ces produits. Mais cette loi est peu efficace, car les jeunes peuvent quand même être influencés par la publicité visible dans les lieux de vente et sur internet.

Contrôles plus stricts : Les magasins peuvent être testés pour s’assurer qu’ils respectent bien l’interdiction de vente aux moins de 18 ans.

Les prix augmentent : Les prix des produits comme les cigarettes électroniques, les liquides de recharge et les puffs vont augmenter en raison de nouvelles taxes sur ces produits.

La loi aide, mais elle ne suffit pas. Les parents doivent aussi parler avec leurs enfants des dangers de ces produits et les encourager à faire des choix plus sains.

Beaucoup de gens fument. Et les enfants très jeunes savent que fumer est dangereux pour la santé. Vous aussi vous le savez, et vous devez continuer de le dire. Les enfants n’aiment pas la fumée et se plaignent souvent quand les parents fument. Mais à l’adolescence, ça peut changer.

A 15 ans, 9 jeunes sur 10 ne fument pas. Votre enfant connaît sûrement des ados qui fument. Il a peut-être envie d’essayer.

C’est la bonne occasion de parler du tabac. Il faut essayer de savoir ce que votre ado pense. On peut en parler quand on voit des infos sur le tabac, on regarde une série télé, ou quand on parle d’un ami qui fume. L’idée n’est pas de lui faire une conférence, mais plutôt de lui faire passer des informations qui ont un sens pour lui. Il faut répéter que fumer est très dangereux pour la santé à long terme.

Dites clairement que vous êtes contre tous les produits du tabac. C’est un très bon moyen pour aider votre enfant à ne jamais commencer. Même si vous fumez vous-même. Dans ce cas, expliquez-lui pourquoi vous fumez.

Votre ado doit savoir que c’est dangereux. Mais les risques pour la santé, ça n’intéresse pas beaucoup les ados, car ils se sentent immortels à leur âge. Vous pouvez dire à votre ado :

Avec la nicotine, tu perds vite ta liberté.

Avec la nicotine, on devient rapidement « accro », souvent sans le savoir. Quand on est ado, on devient plus vite accro qu’un adulte. Pas besoin de fumer beaucoup pour le devenir.

Consommer vide ton porte-monnaie.

Vapoter ou consommer des produits avec nicotine coûte cher. Donc c’est moins d’argent pour les sorties, les vêtements, les loisirs, etc.

L’industrie te manipule. Tu te fais avoir.

L’industrie veut ton argent. Ils font tout pour que tu commences à consommer avant 20 ans. Ils mettent beaucoup d’argent dans la publicité, dans les festivals, dans les réseaux sociaux, dans la culture.

Il sent le bonbon ? Ses ami·e·s vapotent ou consomment des produits avec nicotine ? Vous avez un doute sur ce que consomme votre ado ?

Même si vous êtes inquiet-e, évitez de fouiller dans ses affaires. Les ados ont besoin de savoir que leur espace personnel est respecté.

Abordez plutôt le sujet calmement avec votre fille ou votre garçon. Exprimez vos préoccupations sans critique. Garder un dialogue ouvert et bienveillant.

Votre ado ne consomme pas de nicotine ? Félicitez-le ! Rappelez-lui que c’est un bon choix pour sa santé et son avenir.

Quand les parents apprennent que leur ado fume, ils ne savent pas toujours comment réagir. Faut-il lui donner des tas d’informations sur les dangers du tabac ? Lui parler de cancer des poumons ? Ou se dire : « Ce n’est pas grave, il doit faire ses expériences » ?

Vous pouvez commencer par regarder la situation ensemble : tu fumes depuis quand  ? Combien ? Quel produit ? Dans quelle situation ? Ça t’apporte quoi ? Tu recherches quoi ?

Cette discussion permettra de faire le point ensemble.

Ensuite, dites clairement votre position : vous ne voulez pas que votre enfant fume. Expliquez-lui pourquoi : risques pour la santé maintenant ou plus tard, dépendance rapide, etc. Insistez sur le respect de votre appartement sans fumée (voir Contrat pour une maison sans fumée).

Réfléchissez ensemble sur comment faire autrement pour trouver les plaisirs recherchés (détente, paraître cool, etc.).

Encouragez votre enfant à arrêter de fumer.

Pas envie d’arrêter de fumer ? Continuez à informer votre ado sur le tabac. Continuez fermement de dire que vous êtes contre le tabac. Le but est que votre ado change petit à petit.

Prêt à essayer d’arrêter de fumer ? Félicitez-le, félicitez-la, et soyez prêt à l’aider.

Voir aussi l’onglet « Parents ».

Ça y est, sa décision est prise : votre ado veut arrêter de vapoter ou de consommer des produits avec nicotine. Félicitez le ou la. Sa décision n’est pas une décision facile, surtout pour un-e ado. Arrêter de consommer est difficile et les rechutes sont fréquentes.

Vous pouvez l’orienter vers des sites internet d’aide au sevrage (par exemple : www.stop-tabac.ch, www.jarrete.qc.ca). Vous pouvez aussi lui proposer d’aller voir son médecin ou un spécialiste pour avoir des conseils. On lui conseillera peut-être de prendre un substitut de nicotine.

Vous pouvez soutenir votre ado de plusieurs manières :

lui dire que vous êtes fier-fière de sa démarche
demander à ses meilleurs amis de l’aider à tenir bon à l’extérieur de la maison
l’encourager par de petites récompenses à chaque étape réussie (par exemple, après la première semaine sans produits)
Aidez-le à trouver une nouvelle habitude pour remplacer la vapoteuse ou le produit lors des pauses, après les repas, ou en sortie avec les copains.

Soyez créatif-créative pour soutenir son courage !

Pas facile, c’est vrai. Ce n’est pas un bon exemple. Vous le savez. Mais l’influence des parents, c’est aussi ce qu’ils disent des produits avec nicotine, comme la vapoteuse ou puff, le snus ou les sachets de nicotine. Vous avez peut-être été influencé par la publicité de ces produits, pensant que c’était une alternative moins nocive pour la santé, mais aujourd’hui, vous devez mettre en garde votre ado contre ce piège.

Vous pouvez commencer par être honnête avec lui. Lui expliquer comment vous avez commencé à utiliser ces produits, pourquoi vous les avez choisis, et comment vous vivez maintenant les conséquences de cette consommation.

L’important est de lui faire comprendre que tous ces produits contenant de la nicotine, qu’il s’agisse de cigarettes, de puffs, de snus ou de sachets, sont un piège. C’est le piège des grandes entreprises sans scrupules qui veulent seulement gagner beaucoup d’argent. Elles attirent dans leurs filets beaucoup de personnes qui le regrettent par la suite.

Il est essentiel de montrer l’exemple : ne consommez pas de nicotine dans la maison, ni dans la voiture. Vous pouvez même saisir cette occasion pour discuter de la possibilité d’arrêter, ou de réduire votre consommation, et le faire savoir à votre ado.

Enfin, pourquoi ne pas regarder ensemble des vidéos sur les dangers de ces produits de nicotine et en discuter ? Cela pourrait ouvrir la voie à une conversation constructive et aider à comprendre les risques associés.